Gummies

Que contiennent les gummies pour sommeil ?

De nos jours, beaucoup de personnes optent pour la prise de compléments pour compenser une alimentation pauvre en nutriments ou apporter un supplément d'une substance déjà présente dans le corps. Ces compléments se déclinent en plusieurs types et formes, y compris en forme de sucreries à mâcher. 

Aussi appelées gummies, il s'agit de bonbons gélifiés, sucrés et fruités pour favoriser un meilleur sommeil, stimuler la croissance des cheveux et lutter contre le stress.

Les gummies : qu'est-ce que c'est ?

Les gummies ont une couleur, texture et forme de bonbons gélifiés, mais se présentent comme des compléments de beauté ou de bien-être.
Comme pour les compléments alimentaires classiques, les gummies sont une source nutritionnelle riche en vitamines et en sel minéraux. Ils ont pour objectif d'apporter un supplément substantiel en nutriment et contrer les carences d’une alimentation au quotidien.

La composition des gummies diffère d'une marque à une autre. Cependant, ils sont enrichis en vitamines ( B9, vitamine B12, biotine, etc.), en plantes médicinales et en sels minéraux (zinc, sélénium, fer, magnésium, etc), tout comme les comprimés, les gélules et les poudres.

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Quels sont les bénéfices des gummies pour améliorer le sommeil ?

Pour mieux dormir, les gummies les plus efficaces contiennent une variété de substances destinées à apporter de façon appétissante et savoureuse un supplément de nutriments et d'extraits pour favoriser un meilleur sommeil.

Supplément 5-HTP 

C'est une sous hormone de la sérotonine qui correspond à un neurotransmetteur responsable de la régulation de la bonne humeur. Le 5-HTP se transforme en sérotonine pour aider à calmer l'anxiété qui peut être à l'origine du mauvais sommeil. Les suppléments de 5-HTP sont produits par diverses plantes, notamment la Griffonia simplicfolia.gummies complements alimentaires

Vitamines

Les gummies pour sommeil contiennent plusieurs types de vitamines pour soutenir la production de la mélatonine. L'une des plus importantes est la vitamine B6 ; elle remplit de nombreux usages au sein de l'organisme, y compris la conversion de l'acide aminé tryptophane en sérotonine qui a une influence directe sur les hormones régulant le comportement veille-sommeil.

Plantes médicinales et d'extraits naturels 

Ces derniers apportent un supplément de la L-théanine, un acide aminé qui aide à déclencher les ondes alpha pour la relaxation, la créativité, la concentration et permet d'être en alerte, mais détendu tout au long de la journée.

Pour qui sont destinés les gummies pour un bon sommeil ?

Ces compléments alimentaires ont pour principal objectif de stimuler la production de la sérotonine et la mélatonine. La mélatonine ou encore appelée l'hormone du sommeil est la principale responsable du contrôle du rythme circadien ; elle indique au cerveau de manière intuitive le moment de s'endormir. À mesure que le taux de mélatonine augmente, le corps commence à se sentir calme et somnolent. Cependant, de nombreuses personnes ont recours à des suppléments de mélatonine comme les gummies, car ils s'avèrent être utiles pour :

  • Les voyageurs souffrant de décalage horaire ;
  • les travailleurs de quarts ;
  • les personnes aveugles ;
  • les personnes atteintes de démence ;
    les personnes qui prennent certains médicaments affectant leur sommeil ;
  • les enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux, comme les troubles du spectre autistique.
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Les gummies pour sommeil sont rapidement absorbés par l'organisme après leur introduction par voie orale. Leur action prend effet généralement quelque temps après les avoir avalés. Mais comme tout autre complément, ils agissent différemment d'une personne à une autre.